Grâce à un contrôle de la sangle abdominale, une position neutre de son squelette, une respiration adaptée et une précision dans l'exécution des mouvements, vous renforcez vos muscles profonds (vos fondations) dans le but d'améliorer votre posture.
Cette méthode consiste à rééquilibrer votre musculature en activant vos muscles faibles et à l'inverse en relâchant ceux trop tendus. Elle est dite "gym douce" du fait qu'elle soit non traumatisante pour le corps et les articulations.
Il s'agit d'une méthode synergique favorisant un travail sur les chaines musculaires (et non sur un muscle isolé) visant à un renforcement musculaire qui vous fera gagner en tonicité, souplesse et mobilisation.
De ce fait, vous vous sentirez mieux dans votre corps, développant ainsi une parfaite harmonie entre le corps et l'esprit, ouvrant la voie vers une plénitude mentale et physique.
